北京初级瑜伽培训班多少钱想要塑形、健身，北京不少美女们会选择瑜伽。确实，瑜伽是一种很好的休息、放松方式，而且通过一系列的动作，还可以锻炼身体各部位，缓解日常工作压力，放松心情。北京有哪些比较好的瑜伽培训班呢？比较好的培训机构又有哪些？小编来解读。

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　　凭海听风培训连锁是由著名瑜伽导师矫林江创办，是国内一家健身培训连锁机构，多年来经过团队的的努力、导师及教练的不断创新，凭海听风培训及发展成为瑜伽及舞蹈行业专业的培训机构。凭海听风培训连锁成立于2003

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　　一、战士三式。双腿并拢站立，将右脚脚趾向后点地。身体重心向前放在右脚上。然后抬起你的左腿并将上身向前倾斜使得头部躯干到左脚趾成一直线。双手放在身侧冰箱后伸展，保持脸部朝下。想象背部放着一个杯子，你要保持平衡不让杯子掉下。注意保持右膝盖提起(不要锁住)以保持平衡，保持动作5个呼吸，然后慢慢回到站姿，再交换腿重复动作。

　　寒冷的冬季，人人都不愿意走出室外做运动，然而不运动，又害怕会积累脂肪。这时候就让瑜伽帮你忙吧，不受地点限制，随时随地都可以做哦。那么一起看看冬季练习瑜伽的注意事项吧。

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