6686体育瑜伽减肥是骗人的？还原一个真实的瑜伽瑜伽作为目前世界上最受女性欢迎（没有之一）的一项运动，我们也经常会收到用户的咨询，关于瑜伽是否能减肥一类的问题，当我们回答“不能”的时候，用户总是很诧异：大家都说瑜伽能减肥啊？

　　不能减肥并不是瑜伽本身的缺点，而是绝大多数瑜伽爱好者对瑜伽的错误期待，根据不同的瑜伽类型，每小时的卡路里消耗在50~150Kcal，而消耗一公斤脂肪的热量是7716大卡，因此要减去一公斤脂肪，需要通宵练瑜伽约三天三夜，瑜伽对减肥的作用是忽略不计的。

　　世界上瑜伽水平最高的群体当属印度的苦行僧，瑜伽就是几千年前苦行僧发明的，他们的塑形效果如何？

　　人体的脊柱由于生理结构的原因，只适宜向前弯曲，不适宜向两侧或向后弯曲6686体育官方网站。如果强行弯曲，就会造成脊椎骨对椎间盘地过度挤压，造成椎间盘突出、磨损、老化、骨质增生等一系列伤病。

　　瑜伽中大量拉伸，扭转、弯曲脊柱的体式，在要求达到身体的极限的情况下，均对脊柱有害6686体育官方网站，循序渐进的练习者损伤还不算大6686体育官方网站，大量努力想超越前辈、用高难度动作一鸣惊人或刷爆朋友圈的新手是最伤脊柱的群体。

　　而诸如“空中瑜伽”这种最近特别流行的充满噱头和逼格的新发明瑜伽方式，则是危险性更高没有任何实际练习效果的装逼方式，就好像一个健身的人，非得在在飞驰的汽车顶上练深蹲，他觉得那样很酷，或者是认为在时速180码的汽车上深蹲效果会更好，总之他开心就好，反正在朋友圈里够吸引眼球就达到目了，结果是搬起石头砸自己的脚。

　　去海边度假，如果你在海滩上练了几个小时的瑜伽，我也挺欣赏你的，但如果你摆了几个体式，拍了照片美图秀秀半个小时然后加定位，配上“心灵被净化”一类的鸡汤发了朋友圈，然后就游泳玩泥巴去了，我也只能笑笑，好一个心灵净化，晚上酒吧别玩太疯。

　　总体来说大多数的瑜伽呼吸法对身体也不会有什么损害，只是说无关紧要，你要练也没事，反正不伤身体，只是浪费时间。很多传统而古老的东西，由于古人见识短（相对如今的21世纪太空时代），确实会有很多故弄玄虚但实际上没什么卵用的东西，比如在我国，也流传着一些诸如“4月第一场雨后两个小时由处女采集的某某茶叶，需要由8月第一个月圆之夜的午夜零点由未婚壮汉采集天山白雪融化的雪水冲泡3分26秒方为上好”的讲究，实际上我们知道这种特别的水跟普通水并无区别，那点细微的矿物质差别绝对不足以让泡出来的茶叶味道产生任何不同，但是出于对传统尊重，我们也没有人会无聊到去跟茶道大师争到面红耳赤，你说不一样就不一样吧。