6686体育官方网主持人朱丹孕期被警告“控制体重” 孕妈的苦恼谁能解？她在微博中表示医生批评自己体重增加太多，而评论区里的网友有的表示自己也为此“忧心忡忡”，有的也提醒朱丹

　　十月怀胎6686体育官方网，一朝分娩。在这280天的日子里，许多事物都在“悄无声息”地发生变化，其中最明显的变化就是准妈妈们一天天增加的体重。

　　“孕妈咪吃饭，一个抵两，孕妈营养要翻倍”，这是许多孕妈妈都会陷入的认知误区，总觉得多吃点才能给孩子足够的营养。

　　相信很多孕妈妈都会有这样的担忧：运动强度控制不好会不会刺激身体，影响婴儿发育，甚至导致“流产”呢？

　　中国知名瑜伽导师段冉告诉我们：瑜伽是一项相对安全的运动，而孕期瑜伽更讲究轻柔平缓，能够让孕妈妈们安心运动，缓解孕期超重等一系列问题。

　　做这个动作的时候‍‍眼睛还‍‍可以望向肚子里的宝宝与他互动：跟他说说今天一天的情况，说说对他的期望‍‍，或者‍‍给他讲个小故事。

　　这个体式在锻炼全身的同时，还能对孕妈妈身体的下肢中段‍‍腰‍‍、腹背部进行针对性锻炼，有效控制脂肪糖分的囤积。

　　这个问题困扰着许多准妈妈，甚至会有很多人尝试着效仿明星怀孕时选择的运动：前有刘璇9月孕肚秀、倒立“一字马”，后有唐艺昕“带球游泳”6686体育官方网，引发许多网友的热议。

　　明星在孕期的运动选择或许可以成为一时充满热度的话题，但是绝不可以成为孕妈妈们自身选择运动类型的标准。

　　为准妈妈们亲身示范讲授瑜伽体式，从而帮助缓解孕期各种不适，让怀孕中的烦恼少一些，甜蜜再多一些。

　　她是中国知名瑜伽导师、中国首席净食专家、北京十大健康之星、中国国际瑜伽大会中八年连任总裁判长、中国国际瑜伽大会特约讲师。

　　近年来她专注于研究适合不同人群的的瑜伽运动，现已出版了《让瑜伽变得更简单》《孕期瑜伽》《塑身瑜伽》等书籍，且多次撰稿发表于《父母必读》《好主妇》《好管家》《数字家庭》《星库》《精品购物指南》等杂志和报纸。

　　同时，颜值和实力共存的她还参与拍摄了北京卫视6686体育官方网、宁夏卫视、甘肃卫视等多家电视台有关瑜伽的专栏节目。

　　孕期瑜伽不仅能有效地改善女性的孕期反应，还有资料表明：孕期适度修习瑜伽还能促进腹中宝宝的健康发育。

　　每一个准妈妈都会在心中期盼着新生命的降临，也都希望自己能够度过一个快乐平缓的孕期，拥有一个健康聪明的宝宝。