6686体育官网“瑜”见最美的你！菏泽市妇联雅学馆瑜伽公益课报名了！为扎实推进党史学习教育，加大开展“我为群众办实事”实践活动力度，进一步提高女性身体素质，菏泽市妇联雅学馆将于每周四晚开展瑜伽公益课程，引导广大妇女群众在锻炼中舒缓身心、释放压力，提升女性内在和外在修养，倡导养成健康文明的生活方式，以昂扬的精神状态为建设美好菏泽贡献巾帼力量。

　　7月29日，菏泽市妇联雅学馆首期瑜伽课程即将上线，由专业瑜伽教练授课，带领大家一探“热瑜伽”的奥秘，快来报名吧！

　　杜霜，菏泽市伽华瑜伽金牌教练、亚太瑜伽教育协会认证高级导师、金珠智家族智能瑜伽生活导师、广东省文化学会瑜伽专业委员会委员

　　热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃—40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，同时藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

　　6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。

　　1、患有心脏病、高血压6686体育、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈的人，患感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态不适合练习。

　　3、练习过程中若感到胸闷6686体育、心慌、气短、头晕等不适情况6686体育，应立即停止练习并找到空气清新、通风较好的地方休息。

　　4、瑜伽练习时，可能会大量出汗，要谨记及时补充水分，淡盐水就是很好的选择，运动完后不可大口饮水及饮用冷饮冰水。

　　5、练习结束的30分钟后再去沐浴和进食，同时切记运动后不要处在空调出风口或温度较低的室内吹空调。