对于女人来说想选一个长期运动是跑步好还是瑜伽好？如今女人爱美之心并不逊色男人，她们想保持好身材，在管不住自己嘴的情况下，她们只能选择运动，健身运动特别多，很多人在跑步与练瑜伽之间无法做出选择，让她们也十分郁闷，那么如何选择？

　　首先女人的特质，应该选择离力量比较远的运动，毕竟男人与女人无法比，不管是跑步，还是瑜伽，都没有谁比谁好？只能说哪项运动更加适合你，主要从自己的喜好程度去选择，有的人喜欢瑜伽，有的人喜欢跑步，别人的意见只是参考，那么如何选择？

　　先来说跑步，这项运动深受大家喜欢，优点十分明显，那就是没有场地限制，更没有多少投入，只要有一块场地就行6686体育官方网，男女老少都可以6686体育官方网，如今很多女人选择跑步，好处也有很多，那就是加快血液循环，增加抵抗能力，跑步可以燃烧卡路里，并减少体内脂肪，让你的身体更加健康。

　　再来说瑜伽，这是一项身心运动，侧重于呼吸控制和法，让自己的身体达到心灵和精神的和谐与平衡，更可以增加身体的柔韧性，改善姿势，并减轻压力和焦虑，好处特别多，也不需要占太多地方，两米的空地就行，铺上瑜伽垫就可以，也可以提高免疫能力，提高抵抗能力。

　　这两项运动都适合女性朋友，选择哪项运动，主要取决于自己的个人的需求和目标，如果目标是减轻体重，提高血液循环或缓解压力，跑步也很不错，提高身体的灵活性，改善姿势或者减轻焦虑和压力，瑜伽更加适合，不同的人6686体育官方网，选择不一样。

　　对于女人来说，不要做二选一，而是应该把两项运动都选择，可以瑜伽为主，跑步为辅，也可以跑步为主，瑜伽为辅，毕竟这两项运动作用不一样，如果两者都一起运动，不仅不会耽误太多时间，还可以锻炼不同的部位，起更好的作用，对于一个健身爱好者来说，选择哪项运动取决于个人的需求和目标，以及身体状况和个人偏好，别人的意见，只能做为参考，你们认为呢？

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