健身变“伤身” 消费者如何维权？瑜伽是很多人健身的热门选择，但是看似简单的运动，却可能造成运动损伤进而引发纠纷。近日，福建省福州市晋安区人民法院就公布了一起因练习瑜伽受伤而引发的侵权责任纠纷案件。

　　段女士是福州的一名化妆品销售，2021年12月，为了缓解工作压力同时调整体态，她报名成为当地一家瑜伽馆的年卡会员，并购买了这家瑜伽馆价值5000多元的私教课开始瑜伽锻炼。可没想到，两周后，段女士出现了严重的关节损伤。

　　发现身体不适，段女士随即向瑜伽教练反映情况。然而，教练却说，这是运动后的拉伤，属于正常情况，让她继续到瑜伽馆做一些康复放松训练。出于对教练的信任，段女士又继续进行瑜伽训练，然而没多久，身体的疼痛更严重了。

　　2022年1月底，因疼痛难忍，段女士前往医院检查，诊断报告单显示，她的左侧髋关节存在退行性改变。为此，她卧床休息了一个多月6686体育，可症状仍然没有得到缓解。去年3月到5月，她又多次前往医院进行检查和治疗。

　　本来是为了健身练瑜伽，可没想到健身反而变伤身。在私下调解失败后，段女士将瑜伽馆起诉至法院，要求赔偿相应的损失。瑜伽馆则坚持认为自己并没有责任。双方各执一词，法院会如何定责呢？

　　段女士认为，自己因为瑜伽教练指导不当才受伤，并且瑜伽教练在没有了解段女士病情的情况下，依旧继续指导她进行拉伸康复治疗，导致病情加重，应当由瑜伽馆负全部责任。而瑜伽馆则坚持，段女士的受伤与自己并无关系。

　　福州市晋安区人民法院法官 赖成宗：瑜伽馆认为，他们自己教学的动作幅度比较小，强度也比较低，而且不存在强行按压段女士的身体。他们认为段女士受伤是因为自己瑜伽练习动作不当，而且急于求成，频繁约课，应由其自行承担相应的责任。

　　福州市晋安区人民法院法官 赖成宗：原告的主要证据，其实就是她进行了专门的司法鉴定，认定她这个髋关节受损是跟瑜伽锻炼存在直接因果关系的，这也是本案段女士获得赔偿的重要证据。

　　法院经审理后认为，瑜伽馆理应为学员提供安全的健身环境和专业的健身指导。在这起案件中，瑜伽馆并没有尽到足够的安全保障义务，对段女士髋关节受伤存在重大过错，应当承担本案的主要责任。而段女士作为完全民事行为能力人，在感觉到身体不适后，没有主动停止训练，及时选择就医，也需要自行承担相应责任。

　　福州市晋安区人民法院法官 赖成宗：最终法院根据本案实际情况、双方当事人的过错程度以及过失相抵原则，确定瑜伽馆承担70%责任，即赔偿段女士各项损失4万余元，段女士自行承担30%责任。

　　健身不当确实存在一定的健康和安全风险。那么，消费者在付费享受健身服务时，如遇纠纷，该如何维护自身权益呢？

　　福州市晋安区人民法院法官 赖成宗：侵权责任纠纷需要同时具备侵权行为、损害后果、侵权行为与损害后果之间的因果关系这三个特征，受伤跟健身行为之间的因果关系是比较难鉴定的，也要有些证据来佐证。

　　法官介绍，消费者在购买健身运动服务时，应当注意妥善保管好与健身机构的服务合同、付款凭证、聊天记录等各项证据。如果发生纠纷，必要时候可以向公安机关报案，由公安机关调取健身机构现场监控视频6686体育，或者对在场人员制作笔录，用以确定各方责任。

　　福州市晋安区人民法院法官 赖成宗：若健身机构对于侵权行为与损害后果之间的因果关系有异议，消费者最好找专业的鉴定机构对侵权行为与损害后果之间的因果关系进行司法鉴定，更好确定两者之间的因果关系。

　　法官也特别提醒，健身房、瑜伽房等机构的安全保障义务并非无限扩大。如果消费者是完全民事行为能力人，就要对自己的身体健康状况、锻炼环境、运动器械等具备合理的认识。

　　福建师范大学法学院副教授 丁兆增：对于消费者而言，一定要对整个的健身环境有充分了解，包括设施设备是否符合质量规范，如果有接受私教服务，最好是对私教所拥有的资质有充分了解。如果身体不适或者身体存在一定的问题，当然就不能够强行进行某项健身服务。

　　前段时间，社交网络上流行起跟跳“健身操”，男孩女孩们纷纷跟着视频里的教练跳了起来，健身逐渐成为许多人锻炼身体的选择。其实，对于平时不常锻炼的人来说，突然进行高强度的运动，如果强行发力，或者发力不对，很容易导致身体损伤。以下这些健身“注意事项”你知道吗？

　　运动前热身会增加肌肉血流量，使肌肉提前适应运动状态，为接下来的运动做好充分的准备。运动前如果不进行热身，身体突然承受较大的运动量，会使得肌肉不能随着身体的运动及时收缩，导致关节和韧带被迫承受较大的作用力，造成关节损伤、肌肉拉伤等伤害。

　　正确的运动姿势可以使身体有效的发力。如果运动姿势不正确，会使得身体某些部位受力过大，如跑步时步幅过大或过小、身体后仰等不正确的姿势会使得肌肉得不到有效的收缩和伸展，很容易造成运动后身体某些部位酸痛、长此以往还不利于改善形体。

　　运动时应根据自身可承受范围控制运动的时间和强度。如果运动强度和运动量超过身体的限度，会使得心率急剧上升6686体育，并在运动后产生明显的肌肉酸痛等症状，严重者甚至会由于肌肉受到强力挤压或过度使用出现溶肌症，也就是俗称的“肌肉溶解”。

　　运动时，尽量选择特定的场地，如塑胶跑道，这样可以使得膝盖承受的压力得到一定程度的缓冲。如果无法保证在专业的场地进行运动，也应该选择较为平整的地面进行运动，防止运动时引起不必要的伤害。

　　进食后为促进食物消化，机体的血流主要集中在消化系统。如果饭后立即运动，血流会被迫集中于肌肉等组织，使得食物不能得到较好的消化。此外，运动会导致交感神经兴奋，进而使得胃肠蠕动减慢，影响消化吸收。

　　运动会使肌肉处于紧张状态，如果不及时拉伸，肌肉会一直处于收缩状态下，运动时产生的乳酸等物质无法快速代谢，会在运动后出现肌肉酸痛等症状。拉伸可以帮助肌肉得到伸展和恢复，缓解肌肉酸痛。

　　运动前4个小时可以补充300至500毫升的水分；运动过程中应该少量多次补水，每隔10到15分钟补充100至150毫升。运动后1小时之内，也要补充适当的水分，以弥补体液的流失。