1米83山东大妞坚持健身高挑身材让人羡慕你或许也可以导语：爱美是女孩的天性，拥有一个高颜值好身材是所有女孩子的目标，今天要给大家介绍的故事主人公是一位非常典型的北方姑娘。1米83普通山东大妞，坚持健身多年，高挑身材让人羡慕。

　　通过图片我们可以看到这个女孩的身材真的令人无比的惊艳，曲线非常的迷人，身材比例特别的好，，非常的性感，傲人的胸围，纤细的小蛮腰，饱满挺翘的臀部和又长又直的大长腿，既有气质又有气场。这个小姐姐的身高有1米86686体育官方网站，虽然在女生当中算是非常顶尖的了，因为身高非常高挑的原因，所以她整个人也特别的出众，一点都不输给很多的明星超模。

　　她能够拥有这么好的身材是因为一直以来都在坚持运动，她非常喜欢锻炼，经常会做一些户外运动或者是专门去到健身房里进行训练，对于腰部和臀部训练非常的严谨，因此就达到了一个无比令人羡慕的身材，如果大家想要跟她一样拥有同款身材的话，那么就赶快运动起来吧，运动的方式有很多种，大家可以自行选择，今天给大家推荐的是普拉提运动，这项运动比较适合一些没有接触过健身的运动小白来做，因为它的难度不大，也不需要很高的专业性，只需要一个拉力器一个瑜伽垫，在家里分分钟就能够燃烧脂肪，赶快一起来学习一下这几个动作吧。

　　这个动作需要半跪在瑜伽垫上，双脚固定住，拉力器的脚踏6686体育官方网站，双手握紧手柄，然后手臂发力向上提拉，每天做三次6686体育官方网站，每次30次，坚持一个月，身形慢慢的会显现的很明显。

　　这个动作要坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，脚踩住拉力器的脚踏，然后双手握紧手柄固定在腹部，后背紧贴地面，腰腹部发力带动起上半身靠拢腿部进行来回运动，可以有效地训练出马甲线次。

　　这个动作需要踩住拉力器的脚踏，双手握紧手柄，然后腿部抬起进行向外延伸运动，来回弯曲的时候，可以有效的燃烧腿部脂肪，甩掉赘肉。

　　结语：每天晚上抽出15~20分钟的时间来坚持训练普拉提运动，过不了一个月就能发生很明显的改变，赶快一起运动起来，去寻找更加有自信更加有魅力的自己吧。