6686体育官方网跑步健身泡沫轴上身放松动作分享将泡沫轴竖直放置瑜伽垫上，身体仰卧位，双脚打开与肩同宽，双手向两侧打开保持身体平衡。左右缓慢滚动泡沫轴。

　　将泡沫轴横放在瑜伽垫上，身体仰卧略微倾斜于泡沫轴上，使受力点偏向于一侧，从肩部向背部中间缓慢来回滚动。

　　将泡沫轴倾斜放在瑜伽垫上6686体育官方网站，身体俯卧位6686体育官方网站，使受力点偏向于一侧胸部上方。另一侧手臂支撑在地面，使身体来回缓慢滚动。

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