2022瑜伽垫健身垫选购最全攻略瑜伽室内跳绳健身如何搭配一个适合自己的瑜伽垫？超细分享一篇解惑 内附7款高性价比瑜伽垫推荐最近的天气是越发炎热了，但我总感觉大家也越来越卷了。我可不是胡说，因为昨天晚上我才刚下班到家，我朋友就喊我下楼和他一起跑步，想一想32度的晚上，在小区跑步，我真的感觉人要不行了。

　　没有体会过的，我告诉大家，每一刻都像在用汗水给自己洗脸。（汗水迷了眼......jpg，辣眼睛）。

　　从我们俩开始跳绳，到现在坚持了3个多月了吧，嘿嘿，虽然我不说，但跳绳的效果还是很明显，加上每次拉伸和每周瑜伽，体型越来越好了。（所以说，动起来呀，没瘦说明跳的时间不够久！）

　　因为我们现在住的这个小区隔音还是比较差的，所以对瑜伽垫的需要就比较大，她和我必须每人一个，加上跟练瑜伽的专用瑜伽垫还有跳绳用的，包括中间还换了加厚的瑜伽垫，单算今年的，应该就有6个了。（嗯！给我爸妈养的猫还买了一块小的，pdd买到，其实是因为没看尺寸，买小了，一会上图给你们看一下！）

　　为了大家共同进步，我整理了一篇瑜伽垫的使用感受，分享给大家。最后是单列出来都是用着比较好或者超级便宜的瑜伽垫，有需要的，直接点击目录跳转到最后，去买！还能冲它三个月！

　　二是因为做完运动之后还要拉伸，（不拉伸，肌肉或者关节处会酸痛，或者就是腿上会形成肌肉），拉伸肯定要用到瑜伽垫，因为瑜伽垫防滑，而且部分的拉伸动作会直接让身体接触地面，没有瑜伽垫确实不行。

　　现在大家真的挺卷的（多运动也有益于身体的健康），卷来卷去，带火的就是各种运动需要的工具了，比如说今天的主角“瑜伽垫”就是家用健身的必备品。

　　先简单说一下常见的两种瑜伽垫，一种是传统的瑜伽垫，表面没有线条，销量挺好的，我们家现在用到就是传统的瑜伽垫；另一种是表面带线条的瑜伽垫，正经名字是正位瑜伽垫，简单说一下两者的区别。

　　传统瑜伽垫就是我们经常用到的瑜伽垫，弹性、防滑、隔离地板等功能都有，一般的健身运动以及瑜伽都适用。

　　正位瑜伽垫则是在传统瑜伽垫拥有的功能的基础上，增加了辅助瑜伽、健身动作的线条，引导新手做出更准确的瑜伽体式，过程中也能帮助初学者纠错，矫正动作，同时也能避免动作错误带来的一些伤害。

　　我的建议是：日常的拉伸、跳绳等健身运动不用多考虑，就买传统瑜伽垫！！！如果经常在瑜伽馆练习（有老师纠错），也买传统的瑜伽垫。但是，如果经常在家对着视频跟练瑜伽（刚接触瑜伽），可以准备一个正位瑜伽垫。

　　ps：我们家买瑜伽垫基本上是用来跳绳和拉伸用的（老婆每周做一两次瑜伽)，接触到的也都是传统瑜伽垫，所以6686体育，接下来的选购经验分享，也主要是传统瑜伽垫的，并无正位瑜伽垫（看清楚哈）。

　　传统瑜伽垫之间也有不同区分，软的or硬的？亲肤的or不亲肤的？弹性好的or弹性差的？等等，这几点都和瑜伽垫的材质有很大的关系。我们看一下它的常见材质以及区别在哪里。

　　1.PVC材质。这种材质其实就是一种通用塑料，制成的瑜伽垫柔软度和弹性都比较差，跳绳时间长了，经常踩踏的地方会掉渣渣，放在房间，打扫有点麻烦；它的优势是带有一些粗糙感，防滑度非常好。

　　2.TPE材质。这种材质是一种合成橡胶，既有塑料的特点又有橡胶的特点。这种材质制成的瑜伽垫最大的优势就是弹性非常好，防滑的效果也不错，但要注意放在干燥的地方，不要接触水。我老婆去的瑜伽馆用的就是这种材质的瑜伽垫。价格适中，但也不便宜，比较适合专业的练习瑜伽的人使用。

　　3.NBR材质，是一种橡胶发泡材料。这种材质制成的瑜伽垫比较适合初学者适用，价格很便宜，但有一个很大的缺点，就是弹性不够，用一段时间，上面会有坑坑洼洼的感觉，特别是经常踩跳的地方。

　　4.PU材质，就是一种合成革，箱包用这种材质的比较多，价格都挺贵的，用这种材质制成的瑜伽垫价格也不便宜。它的优点是质感非常好，包括弹性和防滑也不错，但不好清理。

　　我们接触的比较多的是2、3两种，如果是单纯的跳绳，两个的区别其实不算特别大，只要有一定的减震效果和防滑就可以了。如果用来做瑜伽，还是比较推TPE材质的，贴身更舒服点。这两种材质的瑜伽垫卖的比较火。

　　最优的两种材质是PU和TPE材质，但两个的价格都比较高，其中PU材质的瑜伽垫后期要更难清洗一点。

　　其次是NBR材质的瑜伽垫，虽然弹性不够好，但是瑜伽初学者可以用，跳绳更是不用挑剔，关键是非常便宜。

　　瑜伽垫需要看尺寸，最常见的设计是长方形的，自己躺上去试一试，比我们身体长、比我们肩宽就是比较合适的，或者网上买之前，皮尺量一下也可以。如果和我一样只是用来跳绳减震，那不用这么大，买一个差不多尺寸任意形状的瑜伽垫都可以。（还能当作房间的装饰垫，一垫两用）

　　厚度一般有3mm、5mm、6mm、8mm、10mm、15mm的可以选择，厚度的选择比较多，我平时跳绳或者拉伸比较喜欢厚一点的，因为膝盖要触地，所以厚一点我的膝盖不疼，健身用的瑜伽垫厚度其实中等就可以了，我用过10mm的长方形瑜伽垫。瑜伽练习者用的瑜伽垫就比我的薄很多，6mm的厚度，身体不会陷下去，能更好的让身体平衡，做出各种体式，8mm的也可以，我老婆刚开始学瑜伽就是用的8mm瑜伽垫。

　　防滑设计真的很重要，瑜伽以及健身运动都需要买防滑的，瑜伽垫分为两面都防滑的或者一面防滑的设计。

　　一面防滑，防的是瑜伽垫和地板之间的滑动；两面防滑既可以防瑜伽垫和地板间的滑动还能防身体和瑜伽垫之间的滑动。我个人偏爱两面防滑的，鞋子和瑜伽垫之间摩擦力大，跳绳更有感觉。练习瑜伽也建议直接买双面防滑的。

　　李宁这款瑜伽垫性价比很高，8mm的厚度，非常适合初学者使用，跳绳、健身、瑜伽都可以做。我买的是黑色的，另外还有灰、蓝、绿、粉、红五种颜色可以选，放在客厅或者卧室都不影响美观度。

　　这款瑜伽垫用的是市面上常见的那种材质，很平价，大部分刚开始健身或者瑜伽的人都比较建议买这种。柔软度还不错，踩上去会稍稍往下陷进去一点，但不影响跳绳。跳完绳之后，我一般是光脚拉伸，所以感觉比较强烈一点，瑜伽垫正面的防滑条纹，能帮我稳住脚，保持20秒左右不晃动，不下滑。但是我的这个瑜伽垫已经用了一段时间了，有一个区域已经被我踩出小蜂窝了，所以防滑条纹有点磨损。虽然部分磨损了，但是日常跳绳还是OK的。

　　这款瑜伽垫的是加长加宽款，大部分的成年男女都适用，但是超过190cm的就别买了，个子太高了，如果要练腹肌、手臂或者平衡等，长度肯定不够。买到时候还送了我背带，这个挺好的6686体育，方便我带去健身房。

　　这款瑜伽垫再材质和防滑设计上，和李宁那款没有太大区别，都是NBR材质，弹性、防滑上一般，适合初学者使用，不多赘述。重点说一说两者的区别。

　　奥义这款瑜伽垫优于上款的是尺寸，也是加长和加宽的设计，但是这款再宽度上比李宁那款多出20cm左右，适合肩宽或者体型比较大的男孩子健身用（成年男人平躺，胳膊两边还有富余的空间）。能做出更多的健身动作，施展空间更大一点。这款的是10mm的厚度，柔软度和回弹都还算不错，平板支撑对胳膊还有一定的保护作用。

　　这两点是奥义和李宁瑜伽垫最大的区别。但劣势也有，奥义这款瑜伽垫的选择比较单一，只有这一种尺寸6686体育、厚度和颜色可选，李宁那款胜在选择性更多，三种厚度、六种颜色可以任意挑选。

　　京东京造这款瑜伽垫用的是TPE材质，质感很好，完胜上面两款，是我老婆很喜欢的，她做瑜伽的时候带的就是这个。我觉得这个材质+这个价格，真的很难让人拒绝。

　　双面波纹设计，防滑的效果非常好，放在木质地板上也有很大的摩擦力，跳绳或者拉伸或者跳绳基本不会移动位置的。我俩平时都是一起跳绳的，我的瑜伽垫跳着跳着就转动方向歪了，但是她的几乎是不动的，瑜伽垫转动可能和我的体重也有一定的关系，但是更多的原因还是因为我用的那个瑜伽垫只有单面防滑。

　　这款瑜伽垫除了防滑比较好之外，弹性和韧性也很不错，虽然厚度和NBR材质的瑜伽垫一样，但是这款踩上去没有深陷感，而且鞋底和瑜伽垫之间带有比较明显的摩擦，跳绳真的会更舒服，换句话说就是很有安全感。我的那个瑜伽垫因为跳着跳着就滑动了，所以我有时候确实会担心滑倒的问题。

　　keep这款瑜伽垫尺寸增加了20cm，很适合男士健身用或者体型比较宽的人健身用。它和京造那款一样，同是TPE材质，回弹力非常好，虽然看着、踩上去都是软的，但和京造那款一样，不深陷，适合在上面做各种健身、瑜伽动作，初学者也可以选择这种材质的瑜伽垫。我对于瑜伽动作就可以说是初学者，偶尔也跟着老婆一起练练，我用的是我自己的垫子，就是因为会陷进去，所以很难保持身体的平衡，很多简单的动作都做不好。但换了一个垫子（就是keep的这个垫子），我真的有感觉好很多。（但是，无法确定是不是我的蜜汁自信）

　　除此之外，这款瑜伽垫更耐用一点，相比京造的那款，这能选择的颜色也更多，且还有双面双色的选择，很有吸引力。（女士一样适用）。当然，缺陷也有，这款的价格已经开始慢慢变高了。

　　这款瑜伽垫是加长加宽的处理，能满足不同体型的健身者，10mm的厚度能缓冲运动带来的冲击，更倾向于健身垫，而不是瑜伽垫，做瑜伽动作的人，不推荐这款。

　　看到上面的图片没？健身垫上印着很明显的正位线，能辅助初健身者更好的完成动作。我在健身房试过，感觉这个线条更多的是告诉我应该站在哪里？脚伸到哪个位置？只有小部分的健身动作能起到辅助作用，感觉用处不是特别大。但是对于初学者来说，能帮忙迅速找对位置，纠正落脚点。

　　这款虽然材质不是特别优秀，但是柔软度和减震还可以。防滑线条和前一款的李宁不太一样，这款虽然也是单面防滑设计，但是因为线条不一样，所以防滑的效果会稍好一点。

　　看一下它的尺寸，线款里最小的一个，不适合大体型的男士。但是，它很适合女士跳绳、练腿、练腹部、拉伸包括瑜伽，小小的一个放在客厅也完全不占地方。

　　阿迪这款健身垫的材质属于比较普通的一种，但柔软度以及防震还算不错，包括它的防滑设计，也有突破。买过的可以仔细看一下，这个健身垫的正面遍布了突起的纹路，密密麻麻的，所以能起到防滑的作用，但是不足之处就是，只有一面防滑设计，地板上有灰尘的时候，还是会有点滑的，要多注意安全。

　　这款健身垫用的是TPE材质，环保的同时，回弹以及韧性都比较不错。最大的亮点应该是它的防滑设计，双面防滑，正面是网格状的防滑纹，背面是线条式的防滑纹，防滑效果应该是这几款里最好的一个。我个人就比较喜欢网格的防滑纹。但是也有不足吧，一个动作维持的时间久了，皮肤上会有很明显的压红，胳膊上也都是网格的痕迹，如果是第一次健身，胳膊可能还会有点痛。（还有一个原因是，健身垫太薄了）

　　这款健身垫从尺寸上看，更适合女士健身用，我试过这种厚度，平板支撑2分钟，胳膊真的很疼，所以，如果是用这款健身垫健身，建议大家穿戴手臂或者肘部的保护套，会稍微好一点。

　　这款有两种颜色可以挑选，一种可爱风，一种中性风。但是它的性价比不算很高，甚至可以说是有点贵了。