6686体育官方网居家健身 共享健康暴汗燃脂瘦身只需一张瑜伽垫!运动可以加强身体代谢，除了让体型瘦下来，还能让你的血管变得健康有弹性，血脂也恢复健康水平，细胞代谢让皮肤也变得好起来哦！

　　今天要介绍的是适合减肥人群的燃脂杀手——Tabata，一种短时却高效的运动，运动后能让你一天都处于高燃脂状态，非常适合忙碌的肥胖人群。

　　Tabata的训练原则是，选择几个动作，每个动作全力进行20秒，休息10秒，总共坚持4分钟即可6686体育官网。因为Tabata 是高强度的爆发性运动，所以运动后24小时，身体都处于高燃脂状态，让你躺着也能消耗脂肪。

　　小脂分享一组Tabata动作6686体育官网，每个动作20秒6686体育官网，休息10秒，要尽全力完成哦！整套训练循环4轮。