140斤竟有这样好的身材原来用了这几种方式

2023-11-08 11:49:21
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  140斤竟有这样好的身材原来用了这几种方式导语:现在伴随着全民健身的口号深入人心,越来越多的人加入了健身的队伍中,也随着我们对健身有更深的了解,很多人的审美观念也开始慢慢发生了改变,不再执着的追求着以瘦为美了!更多的健身达人去追求身体曲线美!

140斤竟有这样好的身材原来用了这几种方式(图1)

  今天小编给大家介绍的是一位韩国小姐姐,她的名字叫Rossy,曾经是专业的游泳运动员,但由于长期的进行游泳训练,为现在的身材做了良好的基础,退役后的她,也没有放弃坚持锻炼。

140斤竟有这样好的身材原来用了这几种方式(图2)

  现在的她凭借着有经验的教学,再加上完美的身材,让她成为了一名健身教练,Rossy拥有饱满的臀部,臀围已经有95CM了,但体重却有140斤。

140斤竟有这样好的身材原来用了这几种方式(图3)

  Rossy打破了人们的女性体重不过百的传统审美观,140斤的她却一点都不显胖,反而让她的身材变的丰满,属于典型的欧美范身材!

140斤竟有这样好的身材原来用了这几种方式(图4)

  Rossy也一直没有放弃自己当运动员时养成锻炼的好习惯,选择了继续坚持健身,并特别着重进行对身体的塑形!

140斤竟有这样好的身材原来用了这几种方式(图5)

  每个女生都很在意自己的身材,同样也非常在乎自己的体重。而并非是注重体型,这会导致我们在减肥塑形以失败而告终。

140斤竟有这样好的身材原来用了这几种方式(图6)

  相信看到这里已经有很多朋友们,按捺不住想去健身的心了。但平时有许多上班的朋友们,时间也不是很充足,接下来小编就给大家介绍几个在家就能做的动作,赶紧行动起来吧!

  平躺在瑜伽垫上6686体育官方网站,两手抓住握把,两腿蹬直,做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行,不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组6686体育官方网站,每组20次即可6686体育官方网站。

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  我们先坐在瑜伽垫上,两脚放在拉力器的脚蹬上,两只手握住握把然后慢慢躺下,接着两腿慢慢伸直,然后开始做抬腿,这个过程要保持腿伸直成90℃。每天做四组,每组20次即可。

140斤竟有这样好的身材原来用了这几种方式(图8)

  站在瑜伽垫上,两只脚踩在拉力器的脚蹬上,双手握住握把,踩紧以后开始提拉然后放下,注意提放都要保持均速。每天做四组,每组20次即可。

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