练瑜伽球有什么好处练瑜伽球的好处较多，适度练习瑜伽球能够起到减肥塑形、改善体态、增强身体免疫力、促进血液循环等作用。但建议适度练习瑜伽球，如果运动量过大6686体育官网，容易使肌肉拉伤，产生疼痛感。

　　1、减肥塑形：练瑜伽球的过程中，需要使用各种不同的健身器材，如仰卧起坐、俯卧撑、弓箭步、开腿跪地等，可以拉伸躯干，锻炼肌肉，有利于减肥，可以让身体看起来更加结实、美观;

　　2、改善体态：练瑜伽球的过程中，需要使用各种瑜伽器材进行拉伸运动，可以使躯干保持挺直的状态，长期坚持可以改善体态，使身体更加协调;

　　3、增强身体免疫力：适度练习瑜伽球，还可以锻炼身体的免疫力，增加身体的抗病能力，减少疾病的发生概率;

　　4、促进血液循环：练瑜伽球运动的过程中，身体会产生大量的汗液，汗液可以将体内的毒素、废物排出体外，有利于促进血液循环;

　　5、其他好处：练瑜伽球可以使全身肌肉得到拉伸，有利于增强体质。此外，练瑜伽球可以使各个关节保持灵活、稳定，避免关节僵硬。练瑜伽球时还可以多按摩关节，促进血液循环，对身体有好处。

　　练瑜伽球前，需要先进行拉伸运动，防止运动过度，导致肌肉拉伤。练瑜伽球运动后不宜立即饮用凉水，防止身体受凉6686体育官网，同时建议饭后一小时再进行练瑜伽球运动6686体育官网，如果出现身体不适，应及时就医。

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