6686体育开心玩球 轻松减掉腰腹赘肉

2023-12-15 09:49:26
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  双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。

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  一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部6686体育官方网站,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行6686体育官方网站。锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用6686体育官方网站。

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