6686体育官方网减肚子7秘籍 狂甩腹部赘肉 塑纤细平小腹要让腹部瘦得更快，你可以改用锻炼球。有研究表明使用锻炼球可以让40%更多的上腹部和47%更多的侧腹部的肌肉参加到减肚子的过程中，让收腹更有效。然后，你再增加一些锻炼让你腹部深处肌肉的运动，因为拥有平坦腹部的关键是让腹部的每一块肌肉都得到锻炼。

　　俯卧撑运动是有效减肚子的一种比较简单的运动。先俯卧在地上，用手肘和前臂作支撑。然后提起臀部和腰，使从头到脚都在一条直线分钟。然后再试一下侧身支撑动作：用一只手的前臂、手肘和腿的一侧作支撑6686体育官方网站，臀部和腿部弯曲6686体育官方网站6686体育官方网站，另一只手向上伸直。

　　爱美网小编tips：这个动作不止有很好的减肚子的作用，对于瘦手臂、大腿的作用也是相当不错的，大家不妨试一试。