为什么一夜睡后腰痛的厉害晨起活动后反而会减轻？有可能是出现了腰背肌的筋膜炎了，腰背肌筋膜炎会在寒冷潮湿的天气，长时间保持某一姿势动作，长时间劳累后容易出现症状，症状常表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显，疼痛表现为晨起痛6686体育官方网站，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛。

　　腰突患者睡硬板床时，腰椎曲度更加变直短缩挤压椎间盘突出卡压神经引发疼痛。腰突患者严禁睡硬板床。应该睡舒适软硬适中的床。

　　夜间，人体阳气收敛，血行变慢，加剧了腰部血气不通，不通则痛。起床后，人体阳气生发，血行加快，腰部血气稍通畅，就会得到缓解。

　　3：肾气亏虚，因肾主骨生髓，肾气亏虚，髓液匮乏，髓液不足以充养骨骼，骨骼就会退化无力，易导致腰椎病。

　　要恢复它， 需要自身养好习惯，早睡，节欲，同时强健体质，养足气血，加快血行，畅通腰椎淤堵之处，排出淤堵垃圾，化开淤血，使得腰椎血气通畅，那么气血得以滋养僵硬酸胀的腰椎，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。

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　　首先需要鉴别诊断，目前晨起时疼痛不适是否伴有活动受限6686体育官方网站，如果有明显的晨僵现象的，需要先排除强直类风湿这类风湿免疫系统疾病，而如果只是轻微的酸胀不适，没有活动受限的话，一方面需要考虑是否因床垫过软造成脊柱向下凹陷，引起脊旁软组织过于紧张，血液循环障碍，所以才会出现疼痛不适，这类情况可以考虑换个床垫了，另一方面则要考虑是否有腰曲变直这类生理曲度变形的可能，因为曲度变直后腰背部关节压力增大，也会影响脊旁软组织出现肌张力过高的症状，这类情况除了要进行功能锻炼改善曲度，也可以在睡觉时腰部放合适支撑垫着，以保持腰曲，减轻关节压力。同时配合适当功能锻炼拉伸脊柱及脊旁软组织，通过泡沫轴或花生球松解肌肉，促进血液循环。

　　如果正常人身体健康，形态匀称，而且有定期锻炼身体的习惯，那么睡软床和硬床对他来说影响不大。但如果是年纪比较轻或比较大，肌肉 韧带力量都不足比较瘦弱的，又或者是长期伏案工作 负重劳动的人，而且没有锻炼身体的习惯，那么睡太软的床容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或两侧受力不平衡，诱发脊柱生理曲度变形及脊柱关节紊乱，而睡太硬的床则会使腰臀部软组织处于紧张状态，血液循环减慢，关节压力增大，反而起不到休息放松的作用。所以一般建议是睡软硬适中，有一定弹性的床垫。其实现在市面上很多床垫都加了棕榈垫或加硬面板，就是针对这些情况做出的调整。