6686体育官网瑜伽球的作用1. 改善平衡能力：瑜伽球可以帮助人们进行各种平衡训练，如单脚站立、侧平衡、后仰平衡等，提高身体的平衡能力。

　　2. 增强核心肌群：瑜伽球可以用来进行各种核心肌群训练6686体育官方网站，如仰卧起坐、平板支撑、桥式等，帮助增强腹部、腰部和臀部的肌肉。

　　3. 改善柔韧性：瑜伽球还可以用来进行各种伸展和柔韧性训练，如低头式、鸽子式、开腿伸展等，帮助人们增强身体的柔韧性。

　　需要注意的是，使用瑜伽球进行训练时要选择适合自己身高和体重的球，以免造成运动伤害。此外，初学者应该选择简单的动作，逐渐增加难度6686体育官方网站，不要急于求成6686体育官方网站。