8个补气养血的阴瑜伽动作有朋友问由于第一天晚上睡得不好，导致第二天早上起床感觉气色差，脸色发黄，连皮肤都变差了，这种情况有没有什么好的瑜伽训练。可以缓解一下

　　首先建议大家一定要重视睡眠。一定要把睡眠当成头等大事去重视。其次这种情况下就不要过多的损耗，可以多练一些阴瑜伽来补充能量气血修复身体

　　今天给大家推荐一套补气养血调养身体的阴瑜伽序列。这组体式以倒置和后弯体式为主。练习保可以灵活柔软脊柱，保养骨盆和盆腔内的生殖系统，同时让更多的血液滋养面部肤色。补气养血美容养颜。特别是皮肤发黄发暗，气色差的人要多练习，改变看得见！

　　猫牛式保养脊柱和骨盆6686体育，建议把这个体式作为每天必练的动作。就算你今天没有练瑜伽睡前也可以抽2分钟动一下。

　　下犬式也是一个比较基础的倒置体式，可以让血液回流滋养面部。同时下犬也是一个延伸脊柱非常好的体式，缓解背部不适，肩背部血液循环。

　　骆驼式是一个简易的倒置加后弯体式。倒置可以滋养面部6686体育，后弯可可以帮助胸腔，柔软灵活脊柱，同时伸展身体前侧腹股沟区域。

　　束角式被称为上帝送给女人的礼物，滋养骨盆保养盆腔内的脏器，促进雌性激素分泌，延缓衰老。经期也同样可以练习。

　　简易扭脊这个体式虽然单独详细的介绍过，但但是很多主题的课都可以拿它来结束，在这里是闭髋体式，也是放松背部臀部肩部的反向体式。同时这也是一个扭转体式，可以促进肠蠕动6686体育，缓解便秘排毒养颜。

　　也是一个简单到几句话就能说完，但是却非常有益的体式。可以放松全身，特别是双腿缓解双腿的疲劳。