瑜伽小常识 四不一没有(2)某些动作老师都会给予我们替代动作的选择，这不是意谓6686体育官方网，程度好与不好的差别，而是尊重身体的极限6686体育官方网，何时需要用瑜伽砖、伸展带自己可以决定。

　　应该是在最安全的基础下完成动作，而不是无视身体发出的警讯，还一昧追求高难度的动作，若是造成运动伤害反而得不偿失。

　　有些人觉得我要来运动就是一定要流汗，就是做到很难的强度，这是万万不可的想法。每个瑜伽法没有一百分的姿势，你只在自己可行的范围做到最好，那对你就是一百分的动作了。

　　当发现自己身体无法再进一步深入了，建议你就可以停留休息，用吸气的时间预备作为缓冲6686体育官方网，吐气的时候再试著前进一小步;以这一次的自己和上一次的自己比较，而不是和课堂中的同学、老师相比。

　　总结：人们练习瑜伽的目的是为了能够更好的保养身体，达到身体健康的同时拥有苗条身材的目的。这就要人们要小心谨慎以防受伤。瑜伽常识必须能够很好的掌握。