瑜伽理论知识讲解带你了解瑜伽的阶段现如今很多人都觉得瑜伽对人们的身体保养有着很大的益处，所以每天都会坚持练习瑜伽。但也有许多人在初学瑜伽时仅仅凭着一腔热情，对瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，从而放弃了。而想要避免这些情况，就需要先掌握瑜伽理论知识。下面就来给大家进行瑜伽理论知识讲解。

　　正确的方法与设定的目标同样重要6686体育官方网。古代印度先哲把这些方法归列为进行灵性探寻的瑜伽八分支或称八大阶段6686体育官方网。。它们是制戒，即普遍适用的道德戒律；内制，即通过自律进行自我净化；体式；呼吸控制，即有节律的呼吸；制感，即精神从感官和外部事物的奴役中撤回并获得解放；专注；冥想；入定或三摩地，即由深邃的冥想中产生的超然意识，此时瑜伽修行者与他冥想的对象超灵或宇宙圣灵合而为一。

　　制戒和内制控制瑜伽修行者的情感和激情，使他与自己的同伴和谐共处。体式使瑜伽修行者保持身体健康强壮，与自然和谐相处。最终瑜伽修行者从身体意识中解脱出来。他征服了自己的身体，并把它驯服成灵魂的最佳载体。最初的这三个阶段是向外探寻阶段。

　　接下来的两个阶段，呼吸控制和制感使瑜伽修行者控制自己的呼吸，从而也就控制了自己的精神。这有助于使感官从欲望的奴役中解脱出来。瑜伽修行的这两个阶段叫做向内探寻阶段。

　　专注、冥想和入定把瑜伽修行者带入自身灵魂的最隐蔽处。瑜伽修行者不从天国去寻找神。他知道神就在他的内心，也就是内在真我。最后的这三个阶段使他与自身和他的创造者保持和道6686体育官方网。

　　上面的内容就是给大家介绍的关于瑜伽理论知识讲解，带你了解瑜伽的阶段的这篇文章了。瑜伽不同于那些体育类的竞技运动，其强度与时间不同，对免疫系统的影响也不同。瑜伽习练旨在增进人体健康、增强体质所进行的有目的活动。而了解瑜伽理论知识对瑜伽的实际练习会有很大的帮助。