练习瑜伽到底有什么用？我从2015年开始第一次接触瑜伽，每个周末在家附近的瑜伽馆跟着老师练习，当时练习的目的是为了舒缓上班带来的压力，并且内心还带有顺便减肥的小期许。

　　跟着老师扭转、拉伸、摆出令自己大汗淋漓的体式……我以为瑜伽仅此而已，不禁开始怀疑为什么很多人将瑜伽与心灵挂钩。

　　也正是因为对练习瑜伽的根本目的不清不楚，让我无法真正将练习坚持下去，顶多每周去一两次瑜伽馆，已是太不容易。

　　直到看到了Sadhguru萨古鲁讲解瑜伽，我才逐渐明白为什么每一个人都有开始练习瑜伽的必要。

　　我想将自己从Sadhguru那里接收到的信息分享给更多不知道为何要练习瑜伽的人，以下所有内容均摘抄自Isha公众号（请微信搜索公众号：isha），只不过我按照自己的逻辑进行了简单的编辑与合并。

　　在瑜伽科学探索的诸多领域中——瑜伽所涉及的领域实际上包括了生活的各个方面——而当今的世界只选择了身体方面来代表瑜伽。

　　其实在瑜伽体系中，体式只被赋予了很少的重要性。在《瑜伽经》的二百句经文中，只有一句是专注于瑜伽体式的。但不知何故，在当代，这一句经文却获得了超过一切的重要性。

　　从许多方面来说，这一点清楚地表明了世界正在走向何方。现代世界的整个旅程就是这样：从深层维度，也就是说精神领域，走向身体领域。

　　瑜伽是一个极其精妙的体系，它通过操纵你的系统来使其提升到一个完全不同的水平。瑜伽在于让你达到更高的本质。每一个体式、每一个手印、每一种呼吸的方法——一切的一切——都是为了此。

　　我们的身体有完整的记忆结构。如果你愿意解读这个身体的话，你会发现，宇宙从无到有，到现如今是如何进化的，都记载于身体之中。你在做某个瑜伽体式的时候，实际上是正在打开这个记忆，正试图朝着一个终极的可能性重建这个生命。如果哈他瑜伽在一个恰当的氛围中被传授，它会成为一个不可思议的过程——将你的身体系统塑造成为奇妙的容器，成为一个奇妙的、用于接纳神性的装置。

　　生命的开始并非你有意识的选择，它只是“发生”在了你身上。你出生的时候，身体那么小，现在它长大了。很显然，身体是你积累而来的，它是一个积累。你所谓的“我的身体”是食物的积累。同样地，你称之为“我的头脑”的东西是印象的积累。

　　不论你积累的是什么，它们可以属于你，但是它们永远不会成为你。既然是积累而来的，那就意味着它是来自于外界。现在你可能积累了一个70公斤的身体，但是你也可以把它变成60公斤。你不会到处去找那10公斤，因为它只是一种积累6686体育官网，一旦你抛弃它，它就消失了。同样，你的头脑是印象的积累。

　　一旦你认同于那些你所不是的东西，你的认知就完全扭曲了。你就不能如其所是地感知生命了；你的感知完全扭曲了6686体育官网。

　　这么做有什么用？它可以给我们带来绝对清晰的觉察。你看到生命本来的样子，没有扭曲，纯粹地如其所是地看到生命。

　　你经历的所有痛苦都是在你的头脑中制造出来的，不是吗？如果你和头脑保持距离，还会有什么痛苦吗？这就是痛苦的终结。

　　这就是痛苦的终结。当你不再认同于你的身体和头脑的时候，你就会触碰到你内在的创造之源。这就是恩典的发生。

　　呼吸是将你跟身体联系在一起的那根线。如果我将你的呼吸拿走，你和你的身体就会分开。就是呼吸将你和身体绑在一起。

　　这个呼吸决定了“此刻你是谁”的许多方面。你经历不同思想和情感状态时，呼吸也会以不同的模式呈现。如果你很愤怒，你会以一种方式呼吸，你内心平和，你会以另一种方式呼吸。你快乐时，你的呼吸又不一样。你悲伤时，你的呼吸又会不一样。你有没有注意过这个现象？

　　反之，就是调息（pranayanam）和Kriya的科学：通过有意识地以某种方式呼吸，你思考、感受、理解和体验生命的方式就会发生改变。呼吸可以从各个方面成为对身体和头脑有用的工具。你会发现，在Isha Kriya中，我们运用了一个简单的呼吸方式，但是Kriya (克里亚）本身并不在呼吸里。呼吸只是一个工具。呼吸是一个引导，但是随之发生的事情和呼吸无关。

　　不论你以何种方式呼吸，那就是你思考的方式。不论你以何种方式思考6686体育官网，那就是你呼吸的方式。你的整个生命，你的整个无意识头脑就刻录在你的呼吸中。你只要读取自己的呼吸，你的过去、现在和未来都被刻录在那里，在你呼吸的方式中。

　　一旦你意识到这一点，生命就会变得非常不同。你必须通过体验来了解，这不是什么你可以去理解的东西。如果你知道纯粹地坐着的喜悦，体验到能够简单地坐在这里的喜悦，不想任何事情，不做任何事情，只是坐在这里，只是作为纯粹的生命在这里，那么生命将会变得非常不同。

　　它是一种存在方式。一个人必须成为瑜伽。如果只是早上和晚上瑜伽，其余的时间纠缠于世俗的种种——这不是瑜伽，这只是瑜伽练习。

　　生活中没有一个方面是可以排除在瑜伽过程之外的。如果你的生活变成了瑜伽，那么你可以做任何事。你可以经营家庭，你可以去上班，你可以做生意，你可以做任何你想做的事而没有问题——只要你的存在方式变成瑜伽。生活的每一个方面，你可以用它来束缚自己，也可以用它来解放自己。如果你正在用它来束缚自己，我们称之为业力；如果你正在用它来解放自己，我们称之为瑜伽。

　　如果每一天你都在变成一个越来越喜悦的人，你只要每天都记录一下这个，“从昨天到今天，我更加喜悦了吗？”

　　是的，你肯定是在进步，因为灵性不是那些高高在上的鬼话，灵性在于向生命过程全然敞开，不仅仅是向身体层面，也不仅仅是向心理层面，是变得全然地向生命过程敞开——这才是灵性。

　　努力使自己的情绪愉快与甜蜜是极其重要的，如果你的情绪是愉悦的，无论你看到什么、听到什么，都会有爱的感觉。

　　所以，你只需努力让自己的情绪变得快乐和甜蜜。而devotion被看做是人类存在的最高形式，因为这意味着你学会了控制情绪，使自己的情绪always be pleasant （开悟也是一样，情绪永远是pleasant）