6686体育官网练瑜伽有什么好处和坏处有学者经研究后指出，人体经长时间运动后，肌肉用力位置开始较乱，使肌肉逐渐收缩，从而产生了动力，加速了运动肌肉的运动过程，练瑜伽可增加肌肉的收缩力，增加肌肉的弹性和强度。

　　健身和瑜伽本来就是人类文化进化的产物，但是现代的瑜伽教练只知单纯的训练肌肉，没有充分了解瑜伽的健康功能，没有切实的基础运动经验和对人体健康的正确认识。瑜伽虽然是一种以肌肉锻炼为基础的运动，但是它可以帮助延长寿命6686体育官方网，可以有效降低慢性病的发生率。一般认为，通过瑜伽练习可以使人更加快乐，更加健康，有很多人都认为，练瑜伽可以消除疲劳和压力。因此，建议大家一旦发现不适，应该及时就医，并接受专业医生的指导。

　　从科学的角度来说，瑜伽有两个显著的作用：第一，对于心理的作用。人体是一个复杂的有机体，对人的健康和快乐有很大的影响，而且是时刻变化的，瑜伽锻炼可以改变人的情绪，增强人的焦虑、紧张、抑郁等消极心理，使人的心态长期保持在较好的状态。第二，对于生理的作用。瑜伽有很多基础动作，可以锻炼我们的身体很多器官，包括心脏、大脑、眼睛、鼻子、耳朵、肌肉等，并增强全身的运动能力。所以说，瑜伽是提高身体质量的有效方法，能够让我们变得更健康、更快乐，所以应该多练习瑜伽。但是，不能把瑜伽作为局部的、狭隘的一个医学科目，而是要将瑜伽作为一种日常的生活方式，根据自己的健康情况进行科学练习。

　　瑜伽能够有效克服极限运动的紧张和压力，从而使人体验到快乐和自信。有些人也许在舞台上没什么欢乐，但运动时却能兴奋到没命，这就说明了一个问题：瑜伽对人体机能的增强率不亚于拳击、跳水、跳跃等极限运动。经常练习瑜伽还可以预防一些疾病。瑜伽对骨质密度的改善尤为显著，常练瑜伽的人比不练的人的骨密度要高。骨质密度是骨骼坚韧程度及灵活性的重要指标。一般而言，人的骨密度比骨质密度高，其断裂部位也通常较为脆断。长期练习瑜伽可以使断裂的骨质变得坚固，避免了骨质疏松的发生。瑜伽也能防止手术后疤痕的形成，因此这也是一种保健作用。

　　俗话说“熟能生熟”，练瑜伽也是这样，只要你坚持，真的会发现瑜伽的好处的。瑜伽的好处很多，我来说说瑜伽有哪些好处。第一，身体会变得很柔软。其实我们都知道，人的肌肉是非常僵硬的，但通过瑜伽，我们就会知道，肌肉会变得很柔软，甚至会超越它的本来力量6686体育官方网。第二，记忆力会变得更好。只要经常练习瑜伽，就会看到自己的朋友，甚至还能听到他们在耳边说些什么。第三，心态会变得更好。我们每一天6686体育官方网，不管是工作还是玩，都会遇到很多困难，有时候会有失望，有时候会感觉无助，如果我们练完瑜伽之后，会发现原来我们还是很好的，不会遇到那么多麻烦。第四，精神会变得更好。我们在练习瑜伽的时候，会看到到各种不同的场景，会看到很多搞笑的事情，会看到我们自己和别人的各种情况。