北京市石景山区金顶街街道金一区社区组织开展 “瑜”见更好的自己-全民健身零基础学瑜伽活动人民政协网9月13日电（记者 贾宁）为丰富居民精神文化生活，倡导科学健康的生活方式， 近日，北京市石景山区石景山区金顶街街道金一区社区组织开展零基础学瑜伽活动。

　　瑜伽是一套集哲学、科学、艺术于一身的能量修身方法，深受大众喜爱。在轻松舒缓的音乐中，专业的瑜珈老师指导大家在平静深长的呼吸中放下繁重的工作、琐碎的家务6686体育官方网站、焦虑的心情，享受每一次呼吸，感受每一个当下6686体育官方网站，放松，再放松……在课程中，老师对每一个动作进行了规范展示，告诉大家动作的要领和注意的事项，并对大家的体式逐个矫正。

　　在过程中，老师向大家普及了健康知识，鼓励参与者互相交流，分享个人体验。大家通过课程感受到了瑜伽的魅力，在呼吸之间舒展肢体，放松心情，觉知当下，即减轻了心理压力，也锻炼了身体，使大家的身体6686体育官方网站、心灵与精神达到和谐统一。

　　本次活动充分调动了居民参与文体活动的积极性，培养了大家的兴趣爱好，进一步增进了邻里关系，鼓励大家在建立自信、健康、快乐、从容的生活方式，在社区营造了全民健身的良好氛围。