6686体育官方网站瑜伽新手必知常识-练习之前最好空腹

2024-06-23 20:34:26
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　　6686体育官方网站瑜伽新手必知常识-练习之前最好空腹保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压6686体育，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。

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　　练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态6686体育，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外6686体育、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。

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