每日养生小知识秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。

　　1、每天早晨起来，应该准备一杯温热的水，来濡养已经干燥了一夜的脏腑6686体育官方网站，并且在晨起的时候养成排便的习惯。

　　2、在排便的时候不要看手机6686体育官方网站，不要看书或者看报，要冥想，专心的把前一天的宿便排出，保持一个好的习惯。

　　4、这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦6686体育官方网站，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。

　　5、还有要记得早晨吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始，早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。