真情微醺感姜妍拿捏了！姜妍在《南来北往》中饰演的姚玉玲一角，无论从身份、年龄，还是心境的多重跨度来看，都演绎得淋漓尽致、游刃有余。

　　白玉兰评委组对《南来北往》中姜妍的表演给予高度评价：“姜妍的演技流畅自然，生动地展现了角色的成长变化，充满了内心的真诚”。

　　姜妍身穿黑色长裙6686体育官方网，落肩款式露出优越的肩颈曲线，身材窈窕纤细，修身的版型衬托出窈窕曲线，一丝不露却有万种风情。

　　姜妍整体造型趋于简约，丸子头与服装也很搭配，妆容不重却能放大五官优势，皮肤光滑细腻，状态十分在线。

　　虽然她并未因为某个角色而成为家喻户晓的明星6686体育官方网，但在电视剧《南来北往》中，姜妍以其精湛的表演赢得了观众的认可。

　　姜妍脸型偏长，标准御姐长相，眼睛笑起来弯弯的，中下庭偏长带来成熟度，一张妩媚的脸，长卷发或中长发远比超短发要来的合适。

　　姜妍本人与饰演的姚玉玲可是截然不同的两人，姚玉玲有多利己，姜妍就有多顾他，她是个随时能为身边人带来温暖的女孩，居家友善不争不抢，她有一颗稳定强大的内核。

　　早在她参与《花样姐姐2》等综艺节目时，就展现出了过人的厨艺。那时，她为了给大家带去惊喜，亲手制作了一桌子的零食和大餐，赢得了嘉宾们的一致好评。

　　日常保养姜妍也有自己的标准，完美身材并非一蹴而就，而是她长期坚持运动和健康饮食的结果。她注重身体的锻炼，经常参加各种运动活动，保持身体的活力和紧致。

　　姜妍平时有时间就会做一些运动和瑜伽，平时因为工作原因，也会每天健身，虽然摄入多，但是运动也多，这样依然能保持热量消耗大于热量摄入。

　　在日常生活也有很多想要保持身材的小伙伴，保持身材其实最重要的就是坚持，并且一定要找到适合自己的方法，千万不要节食减肥，因为非常地伤害身体，最后减肥成功不仅可以提高一个人的颜值还可以增加自信。

　　夏季到了，大家都开始换上薄薄的夏装了，一旦换上夏装，身上的赘肉将无处可藏，这是多么可怕的事情，如果你想摆脱窘境，那么赶快从现在开始实行减肥瘦身计划。

　　早餐要吃好：早餐非常重要，是一天中主要的能量来源，应该多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆。

　　中餐要吃饱：午餐可以多吃一些蔬菜，主食的选择上尽量以粗粮为主，如玉米、红薯、杂粮饭等，肉类主要以牛肉、鸡胸肉、鱼肉为主。

　　晚餐要吃少：晚餐最好是以清淡为主，应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

　　游泳：在众多运动方式之中，最理想的减肥运动是游泳。由于水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，所以它有着很好的瘦身效果。

　　慢跑：慢跑是最简单，也是最轻松易行的减肥方式。在慢跑中6686体育官方网，腰、背和四肢都在不停地运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，达到瘦身的效果。正常人在进行慢跑运动时，需要20分钟左右才开始消耗体内的脂肪。所以，要想通过慢跑减肥，最好不少于40分钟。

　　跳绳：跳绳是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧减肥运动。从运动量上说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟所消耗的能量相当。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

　　瑜伽：瑜伽除了塑形之外，瘦身的效果也相当不错。瑜伽是一个可以锻炼到全身以及内脏器官的健身方式，十分有益于身心健康。练习瑜伽可以提高新陈代谢速度，加快全身血液循环，从而燃烧多余的脂肪。