6686体育OL瘦身最爱简单易学的桌边瑜伽

瑜伽常识 /MANUAL

2024-07-07 18:40:43

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　　6686体育OL瘦身最爱简单易学的桌边瑜伽将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳6686体育官方网，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20-30次，会感觉到肌肉非常舒服。

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　　长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效6686体育官方网。

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　　将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部，注意身体动作要规范6686体育官方网。