2024-09-25 10:15:57
浏览次数：
次
返回列表 电 话：0898-08980898
邮 箱：6686tiyu@yoga.com
地 址：6686体育江西省南昌市
瑜伽常识 /MANUAL 
初级瑜伽——新手必学入门5式送给爱美的你！
初级瑜伽——新手必学入门5式送给爱美的你！2.右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。
1.两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。
3.呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝6686体育官方网，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
3、呼气6686体育官方网，然后脚腕转动，让右脚与腿形成直角，同时右腿放倒在瑜伽垫，脸朝向右侧6686体育官方网。（注意这整个动作都要保持肩膀贴在瑜伽垫上）
