瑜伽新手必知常识-练习之后不要马上洗浴

2024-09-30 01:17:08
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  瑜伽新手必知常识-练习之后不要马上洗浴洗浴使血液循环加快,瑜伽练习也促使血液充分循环6686体育官网,这样势必会加快心率,增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体,身体血液循环的速度是减缓的,则不会加大心脏负担。

瑜伽新手必知常识-练习之后不要马上洗浴(图1)

  皮脂与汗液会形成皮脂膜,可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质6686体育官网。由此,建议不要马上洗浴。但是,对于高温瑜伽6686体育官网、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲,情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗,汗液排出的毒素需要进行洗浴排出,而且浑身汗渍让人感觉不舒服。即便如此,也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。

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