你不一定全都知道的运动小贴士与精彩赛事

2024-10-03 09:02:04
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  你不一定全都知道的运动小贴士与精彩赛事校运会进行了一天了,不论是开幕式,还是比赛赛程,都是很精彩与壮观的,想必大家在观看的时候,全身几乎都在沸腾。四处溜达观看比赛,为同学加油的激动心情,是不是内心也想跃跃欲试,上场一展风姿呢?别急,明年的校运会再等着你。下面,我们先来看看我们精彩的开幕式与赛场吧!

  是不是很精彩呀?运动健儿英姿飒爽,赛场上全力以赴,还有底下欢呼、呐喊、助威的你们。今天的比赛虽然进行的很顺利,但难免有小插曲。比如:运动健儿找不到比赛场地与检录处,田径比赛赛跑中突然摔跤等等。即使娱乐放松,安全问题始终也是最大的问题,运动健儿在赛前、赛中、赛后需要注意一些事项哦,下面咱们一起来瞧一瞧、看一看吧。

  参加比赛前要做好准备活动,活动四肢、拉伸肌肉,到身体发热,额头、背上出汗为止,身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。

  我们都知道大多数选手在比赛开始前都会很紧张,来个赛前准备运动,如果你还是很紧张,有规律的呼气吐气也有助于你减轻紧张的情绪,赛前还应注意前二个小时不要大量进食。在比赛前不要喝大量的水,建议喝少点生理盐水。最最重要的是比赛前一天要早点休息,保证有足够的睡眠时间哟6686体育官网。

  1、比赛期间运动员出现挫伤、肌肉拉伤等运动损伤时,运动员可马上停止比赛,请医务人员到场医治。

  2、崴脚后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位,如果能动,说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动,立刻求助周围的工作人员。

  3、比赛过程中摔倒受伤流血,不要用衣服或者双手去止血,因为衣服和手上很多细菌,会感染伤口,你可求助周围的工作人员6686体育官网,随后由医务人员医治。

  PS:比赛过程中摔倒、崴脚等,这个时候不要忘记我们的老师裁判们和学生会同学、团委志愿者,我们时刻为你们服务。

  比赛结束后应注意不能立即喝饮料,可以喝白开水,或者绿豆汤或者1%的淡盐水、葡萄糖水。不能喝过冷的水,冷水会强烈刺激身体。喝水的量也得控制好,不应超过200毫升,时间要间隔15分钟。

  进行田径赛长跑时,注意不要立马坐下来,应该先走走、站着缓缓仍在跳动的心,还应该用手捶捶6686体育官网、捏捏小腿,或者让你们的小伙伴给你们踩踩腿,缓解小腿肌肉的压力。(爱美的女孩子要注意哦,长跑后立刻坐下来会使小腿长肌肉,很难瘦下来的。)

  1、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间,运动员一定要提前20分钟到检录处检录。检录15分钟内未检录者或未到者,直接视为弃权,检录二次点名时未到者,直接视为弃权。

  2、径赛项目100米、200米、400米,800米的前100米比赛为分道跑,每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛,不得抢道、串道,妨碍其他运动员正常比赛,接力比赛更要注意安全,运动员在比赛过程中不得犯规、观众不得靠近比赛场地。

  4、跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳,起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑中,这不仅是跳远技术要领,也是保护身体安全的必要措施。

  看完这些比赛安全小贴士,运动健儿们有没有提高一些运动安全意识呢?不管是比赛,还是在平时的运动时,都要注意安全哦!

  PS:需要参赛和观看比赛的伙伴们,详细记住比赛项目和比赛时间哦,这么精彩的比赛,小编已经迫不及待想观看了,你们呢?

  最后:该为明天的运动健儿加油啦!加油加油加油···························

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