6686体育官网【体育教学】瑜伽理论知识与基本练习瑜伽起源于古印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时6686体育官网6686体育官网，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是法。

　　瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。

　　2、要穿着宽松舒适最好是棉质吸汗的衣服，去除身体的一切束缚如眼镜、腰带、手表、项链、戒指6686体育官网、耳环等

　　7、要明白人人可以练习瑜伽，但不是每个姿势都适合每个人，比如高血压、眩晕症不适合做前弯后仰幅度过大的姿势