留意时段！瑜伽练习的最佳时间点！现在练瑜伽的人是越来越多，随着对瑜伽练习的深入了解，每个人都有自己对瑜伽的见解。有些人认为瑜伽就跟晨练一样6686体育官方网站，而有些人却觉得晚上练习瑜伽最能缓解压力，那么咱们来说说究竟哪个时间段练习瑜伽是最好的呢？

　　其实不论什么时间，你只要能够保证自己在练习前做足热身拉伸，确保自己在体式练习中适度，不会伤到自己，我们就已经达成了练瑜伽的目的6686体育官方网站。因为在完成体式的时候，我们就已经进入到了一种能够进入冥想的状态，这样一来即调节了心情，也调节了身体的健康状态。

　　初步目标达成时，我们其实就可以尝试着给自己附加一些特殊条件。比如对身材不满意的人，可以保持在下午和晚上练习瑜伽，这样会有明显的减脂效果。

　　一般在午后时段，人体的内循环速率会相应加快，因为体温在这一时段会有所升高6686体育官方网站，此时大家的身体能力也会达到一天中峰值，激素分泌的增加能够保证此时练瑜伽会更有益于身体健康。

　　当然说了这么多，并不是说晨练瑜伽不好，晨练瑜伽更多意义上是一种热身运动，清晨时分并不适宜做过于剧烈的运动，所以晨练瑜伽一般都偏向于拉筋、热身等预备动作。