高温瑜伽一周别超两次高温瑜伽是将人置于38~42℃且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中，结合24个特定的伸展瑜伽姿势和2个呼吸方式的健身课程，在每次长达90分钟的练习过程中，身体会大量排汗排毒，从而达到肌肉塑形、燃脂瘦身、提高身体柔韧度、强化肌肉和关节及韧带、松弛身心目的。

　　不过，有四类人群不宜练习高温瑜伽：患有严重感冒、发烧6686体育官网、肾病、糖尿病、肝病、心脏病、高血压者；大病初愈者或刚进行手术者；严重吸烟者和饮酒过量者；服用感冒药或减肥药者。

　　高温环境使人的新陈代谢加快，这本身就是一种消耗，建议少做力量式的瑜伽动作。此时可以选择一些初级动作来练习，如半月式、鹰式、骆驼式等6686体育官网，在高温环境下可起到减肥排毒功效。如果在练习中身体发抖、紧绷，或是原本能做到的动作却无法达到时6686体育官网，表示肌肉已疲劳，应及时休息。此外，练习高温瑜伽身体消耗较大，每周不宜超过两次。