坚持做瑜伽对女生的好处有哪些？首先，瑜伽向前向远伸展的大部分动作真的超级拉伸肌肉，瑜伽的过程特静，也能培养整个人的气质，气质真的好重要的，而且瑜伽可以提高整个人的柔韧性

　　瑜伽起不到什么保健理疗啥的玄乎的作用，至少在我看来是这样的，但它也不能说毫无作用，呀的作用体现在对心性的修养上，瑜伽确实是可以让你静气凝神进入一种放空状态的，和打坐有些类似，练了几年，感觉自己的气质确实有在向淑女发展的趋势～

　　但瑜伽也是一项挺矛盾的运动，我经常会在回答里说自己既有健身又有练习瑜伽，为什么我会把这两项放在一起并列来说呢，因为瑜伽虽然是静心凝神的运动6686体育官方网，但确实一项不折不扣的体力活，你看那些高难度的体式，没有一个好的体能和身体，根本就没有办法做到，所以在健身之外额外搭配瑜伽6686体育官方网，是可以更好的练力量的，女生减肥那种柔柔弱弱的感觉和虽然瘦但是结实有力的感觉是完全不一样的，而且显然是后者会更美，因为前面所说的，瑜伽在联系提高力量的时候并不容易留下训练痕迹，什么肱二头肌小腿肚啥的会又好看又有力

　　瑜伽是一项普通的运动，但它需要很专业的知指导，因为一些动作真的会非常危险容易受伤，所以也是基于此，学习瑜伽练习瑜伽的女生都要一步步循序渐进哦～从最简单的拉腿到进阶一点的鱼式再到空中瑜伽这些，都要耐心地一点点的练～最好能找到真正专业的老师一点点指点着来，防止受伤是最重要的6686体育官方网！