6686体育官网杭州瑜伽培训_瑜伽培训教练_杭州瑜伽学校-一水玄瑜伽一水玄会提供您练习时所需的一切物品如瑜伽垫、瑜伽辅助工具等，您无须另行准备。但是您也可以带上个人瑜伽垫。 瑜伽练习过程中赤足，请在进入教室时将鞋脱放在鞋柜内。请空腹前来，练习结束后多喝水。

　　如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知教练，以便教练给您提供针对性建议，更安全、投入地进入练习。 请低声交谈，共同营造舒适、静心、友好的氛围。

　　5、如您有贫血、低血糖，在练习前俯后仰的热身过程时，幅度请由小至大，注意力集中，以免受伤或摔倒。

　　106686体育官网、如您在练习之前和练习过程中有，如：头疼，头晕，恶心，心率不齐，肌肉抽搐，胸部不适，疼痛，呼吸急促 或虚脱，请立即停止。

　　116686体育官网、在练习结束后，请不要马上洗澡，因为练习后，身体上毛孔刚刚开打开，血液循环通畅，如果立即冲水，对身 体产生一定的刺激，严重的会导致湿疹。

　　适度的锻炼是达到理想目标的关键，也是避免受伤的关键6686体育官网。我们将不接纳身体不达标的会员参加瑜伽练习，敬请您的谅解。同时为了您有一个健康、整洁、安静的瑜伽修习会所，我们需要您的理解和合作。

　　每一个个体都是独一无二的，所以每个人有自己的标准。建议您先从初级的课程开始练习，并且尝试不同风格和类型的瑜伽课程，然后根据自己的身体情况选择适合自己的课程进行练习。

　　在刚刚结束的第届西湖国际瑜伽文化节暨瑜伽中国化论坛上，一水玄瑜伽总培训师陈曙星老师受邀开展《深入瑜伽流派之海，找回质朴真相》的讲座，借此机会我们一起寻根溯源，梳理一下关于瑜伽流派的相关知识。

　　Raja的词义是“王侯”、“首长”，Raja Yoga就叫王瑜伽，而胜王即胜于王者之意。胜王瑜伽的目标是恢复真实的神我(purusha普鲁沙)，普鲁沙是身心最终的统治者或国王，它被帕坦加利视为无数超验神我中的一个特殊的神我。 胜王瑜伽的另外一种说法是，帕坦加利的瑜伽是被国王用来修习的，尤其是10世纪的国王薄阔(Bhoja)，他甚至写了一本著名的《瑜伽经》注释。

　　“尽管阿特曼是实在和意识，并且永远都存在于任何地方，然而只有智慧之眼(才能)感知到它。但是，视力被无明模糊了的人看不见绚丽的阿特曼，就像盲人看不见灿烂的太阳。”—商羯罗《自我知识》

　　Karma一词的意思是“业”、“因果效应”，Karma指的是行为、职责、工作、行动、努力的结果，所以Karma Yoga 也叫“业瑜伽”。

　　“业瑜伽将使人断然决定只求觉悟到神，而那些为了享受行动成果而行动的人，他们的欲望是无止境的。”

　　巴克蒂( bhakti)一词源自词根bhaj(意思为“分享”或“参与”)，通常被翻译为“虔信”或“爱”。因此，巴克蒂瑜伽也被称为奉爱瑜伽。

　　《薄伽梵歌》(Bhagavad Gita)的第十二章中，克里希纳将巴克蒂瑜伽描述为“通往最高精神造诣的道路之一”。

　　Mantra的直译“曼陀罗”，意为“咒语、颂歌、圣歌”，因此Mantra Yoga也叫曼陀罗瑜伽或语音冥想瑜伽。

　　（ Hatha Yoga）这个词解释是“ha太阳”和“tha月亮”的“yoga联结”，哈(ha)代表阳性，而达(tha)代表阴性,两个相对的能量。

　　在瑜伽历史上，斯瓦塔摩茹玛被普遍认为是哈达瑜伽的最早的传播者和集大成者。斯瓦塔摩茹玛也是瑜伽治疗的开创者。他建议通过瑜珈与阿育吠陀（印度传统医学体系）结合，可以控制并治愈一些常见疾病。