初练瑜伽需要注意什么 初学瑜伽注意事项1、瑜伽容易保持空腹状态练习的饭后3~4小时，最好在饮用流体后30分钟左右练习，练习中有别的规定。这条就不细了。

　　3、在进行瑜伽练习的时候，如果感觉身体的关节发出轻微的咔嗒咔嗒的声音，就不要担心了。这表明你的身体开始松动。但是同一关节在一段时间内总是反复出现这种情况并伴有痛感，请及时地告诉教练。

　　4、假如在做某一姿势时6686体育官方网，身体某一部位发生剧痛，请立即停下来6686体育官方网，须在教练指导后方可再作同一姿势。如果继续疼痛，请不要在短时间内做这个动作。

　　5、在做瑜伽练习时请将注意力放到动作使自己的体内产生的感觉上6686体育官方网。每个姿势定型时停留在4秒以上。