6686体育每周练两次瑜伽有利于缓解更年期症状哈楚尔博士指出，瑜伽不仅可锻炼肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌，中老年妇女练瑜伽有助于缓解更年期症状，而且不会产生激素疗法所带来的心脏病、中风和乳腺癌等副作用。瑜伽缓解更年期症状的关键原因是，降低更年期所带来的压力水平，遏制神经系统的过敏反应。

　　哈楚尔博士特别提醒，中老年妇女练习瑜伽应量力而行，只要有肌肉的对抗就达到了锻炼目的，切勿强迫自己和身体去做太高难度的动作。有腰间盘问题的女性尤其要注意瑜伽难度。

　　一份调查显示：随着社会的发展，现代女性生活方式发生了变化，也引起了女性在生理方面的变化。现代女性一生的月经次数竟达到了五百次，这是晚婚晚育给现代女性带来的“现实压力”。在越来越多的月经次数中，不乏月经失调、痛经，以及由此引发的各种女性疾病。据一份生育价值观的调查显示：现代女性还面临着怀孕生育的压力。暂时不想怀孕的人担心不期而至的怀孕会打乱她们的生活；而想要怀孕的晚婚女性，又因迟迟不能怀孕而焦急万分。

　　专家指出：这一切纷繁复杂的生理问题背后，并非“无迹”可寻。她们无一例外地在基础体温曲线上“暴露”出来。掌握基础体温数据，就找到了解开这些女性生理压力的“密码”。近期，欧姆龙健康医疗（中国）有限公司在中国推出了它的“智能型”电子体温计MC-440。这是一款能帮助女性朋友轻松管理生理周期的基础体温计，它能让女性朋友从基础体温的变化中，找到获取健康、美丽的“密码”。

　　基础体温又称静息体温，是指女性早晨从熟睡中醒来，在未做任何动作之前（不说话、不穿衣、不下地、不吃东西、不喝水），选用专用的体温计放置舌下所测出的体温6686体育官方网站。欧姆龙MC-440电子体温计能自动记录、绘制女性基础体温曲线。通过其超大屏幕的显示，一个完整的生理周期基础体温变化图就展现在使用者面前，“解密”着“主人”的受孕状况、健康状况。

　　专家指出，了解基础体温的变化，是了解避孕与怀孕时机的简单方法。女性的基础体温与生理周期一样有规律，在高温期与低温期之间周而复始地变化着。正常女性的基础体温，从月经来潮日至排卵日为低温期，约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日为高温期，也持续两周。其“交接点”就是排卵日。最容易怀孕的时间是排卵日的前3天和后1天。如果高温期持续13--14天，那就表示卵子质量不错，这个时候更容易怀孕。如果想避孕，最好等基础体温连续上升3--4天后，因为这个时候是安全期。

　　基础体温还是检查女性是否已经怀孕的手段。一般高温期（即排卵日后）持续12～16天之后就会转入低温期。但是如果女性的高温期持续16天以上时，就有可能已经怀孕了。

　　一项研究还发现：女性的基础体温不规律变化可能是在提示身体的某些病变。如某位女性朋友发现自己基础体温曲线高温期较短，甚至经常性低温。该名女性则可能是多囊卵巢患者。该类患者通常有家族性遗传糖尿病，如果怀孕生子，较易引发妊娠糖尿病。另外，基础体温高温期缩短，还有可能是因为泌乳素过高，它会导致卵子质量差，使得女性不容易怀孕或容易流产。出现这些情况，应尽早去医院就诊。

　　基础体温的变化曲线不仅能解密女性健康状况，对于爱美的女人来说，基础体温的变化曲线也是女性皮肤与身材的“美丽地图”。一般来说，低温期皮肤状态好，而在高温期，油脂分泌旺盛，应使用含油少的化妆品和低脂食物，以避免皮肤粗糙或出现粉刺。“减肥明显期”是在低温期，这个时期的新陈代谢比较活跃，减肥效果明显。反之，月经前7～10天的高温期是“不易减肥期”，此时身体很容易浮肿，所以应尽量控制减肥运动。

　　一项调查显示：近年来，许多女性都受到一种被称为“经前综合症”的困扰，这是一种从月经前3～10天出现的在情绪、肌体及人际关系方面均发生不良反应的病症。在月经后低温期，肌肉处于最佳状态。此时的精神面貌往往积极乐观，心情也很愉快。但是在经前高温期，皮肤往往干燥，心情往往烦躁不安，出现“经前综合症”。

　　据了解，欧姆龙MC-440基础体温计能记录女性的7种特殊日期（经期首日、白带日、行房日、痛经日等），经过连续记录3个生理周期的经期首日后，能预测并显示下一周期的排卵期和经期开始期。这样，女性朋友就能提早预测“经前综合症”出现的时间，在其出现前3~10天内，进行一些微量运动，促进血液循环，放松身心，可以避免它的出现。提早知道排卵日在哪一天到来，对于做好受孕、避孕的准备同样具有重要意义。

　　因为基础体温的测量都是在清晨进行，欧姆龙所推出的MC440电子体温计采用了橙色背光设计，在暗处也清晰可见。而且，如果不希望太耽误时间，女性朋友可以选择60秒预测，通过大量临床试验所获得演算公式，即使预测也能确保精度在+0.05以内。

　　北京哪家医院做人流好?北京无痛人流多少钱?相信这是众多意外怀孕女性准备接受人流手术时最为关注的问题。对此，北京北海医院专家介绍说，选择医院要根据医院的专家力量、设备技术和服务特色。

　　北京哪家医院做人流好?做无痛人流还是北京北海医院好，北京北海医院依傍着距今已有千余年历史的皇家园林-北海公园。北海医院是北京西城区卫生局直接管理的医疗机构，拥有妇科、泌尿外科、计生专业、乳腺疾病、中医等专业科室，以及药剂、放射、生化、超声、临检等多个医技科室，是一座设备、技术力量雄厚，集医疗、科研、康复、保健为一体的高新科技现代化医院。一直致力于以专业的精神和创新的理念，办成一所真正服务于大众、贡献于社会的现代化医院。

　　协和医院妇科专家孙爱达定期到北海医院坐诊。孙爱达教授在北京协和医院妇产科工作已50多年。她擅长妇科肿瘤、子宫内膜异位症、不孕不育症等妇科疾病的治疗,并在国内首创开展妇科腹腔镜下微波及半导体激光治疗6686体育官方网站，曾多次被邀请到美国、以色列、香港等地区参加国际妇科内窥镜会议，推动了世界卫生事业的发展，也代表了我国当时最先进的妇科医学技术。北京哪家医院做人流好在此已经有了明确的答案，经验丰富的专家可以保障意外怀孕女性的就医安全。

　　北京哪家医院做人流做的好，不仅要看专家，还要人流是否适合。为此北京北海医院推出了众多人流手术套餐，如减痛人流套餐、超导可视人流套餐、超导可视微管微创人流套餐、双腔减压人流套餐、海伦人流套餐等等，且有专家为您进行制定个性化的手术方案，选择适合患者的手术方式，从根本上保障患者的就医安全。

　　北海医院专家说，关于北京哪家医院做人流好的问题，还要注意，选择医院一定要到正规的医院。有些未婚女性因为害怕被别人发现和耻笑往往不会去正规医院进行人流手术，而选择一些地处偏僻的非法私人小诊所盲目药流或人流。往往这些私人小诊所没有营业执照，医生也没有执业证书，存在各种安全隐患。

　　因此，北京北海医院专家提醒大家，正规医院的医疗器械和消毒设施都是经过卫生部门层层检验，严格按照标准来实施人流手术，从大家的身体健康和今后的家庭幸福出发，在对待人工流产这个问题上一定要小心，谨慎。选择正规的医院，以免造成终生遗憾。

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