6686体育官方网产后怎样瘦肚子最快 瑜伽五招式还你好身材在妈妈们生完孩子做完月子以后很容易会导致肚子上出现赘肉，那么刚生完孩子宝宝还得喂奶，所以吃减肥药节食等办法都是不可以的。有些妈妈在产后需要回公司上班，所以在身体和伤口恢复的差不多了以后就会开始想要恢复身材了。那么小编给大家介绍一下产后怎么瘦肚子最快。

　　1、梨式：女性平躺着，然后把腿并起来，手放在身体的两侧，手心朝下，然后吸气的时候把膝盖弯曲抬起腿，和身体垂直，保持十几秒，然后有规律的呼吸，之后膝盖弯曲，慢慢的舒展开身体，然后臀部再次会导地面。

　　2、战士Ⅱ式：站着，然后呼气的时候把双脚分开，抬起自己的胳膊平行地面6686体育，右脚往右旋转九十度，然后左脚往右转三十度，弯曲右腿膝盖，保证大腿和地面平行，小腿垂直地面，然后把大腿和头往右，眼睛看着右手的之间，保持半分钟，吸气的时候伸直右腿然后恢复，左腿重复上面的动作。

　　3、三角转动式：把脚分开，然后伸直胳膊往身体两侧分开平行地面，右脚往右转九十度，左脚往右转三十度，呼气的时候把身体往右转，左手接触右面的小腿或者是放在脚上6686体育，胳膊要一直是一条线的，然后眼睛看右手指，保持半分钟。吸气的时候把双手和身体抬起来，然后脚恢复，左边重复上面动作。

　　4、角式：把双脚分开，然后双腿伸直，旋转右脚往右九十度，然后左脚往右一点就可以了，脚跟要成一条线，两条胳膊朝身体两边伸直，和地平行。右手放在小腿的前面，然后胳膊成一条线。保持半分钟，吸气恢复。

　　5、船式：平躺着6686体育，然后把双腿伸直，然后把胳膊伸直放在身体两边，手掌往下，吸气的时候把身体往上抬，离开地面，两条胳膊往前伸和地平行着。然后不呼吸，保持这个姿势。呼气的时候放下双腿，身体恢复，重复六次。

　　以上就是对于“产后怎样瘦肚子最快 瑜伽五招式还你好身材”的所有介绍了，希望可以对各位妈妈有帮助。不过既然是刚刚产后，那么就应该多注意。对于顺产的妈妈来说在产后十几天就可以稍微做一下运动了，不过剖腹产的妈妈则需要一个月，锻炼肚子的话需要两个月以后，不要活动的太剧烈了。