安馨堂3021：如何更好地完成平板支撑这个动作呢？首先准备好一张瑜伽垫，如果没有瑜伽垫来作为保护，你的手肘会容易受伤，以及容易痛6686体育官方网站，影响你的运动进程。好的瑜伽垫能够帮你更好地完成平板支撑哦。

　　再者，平板支撑的动作比较简单，但是做的过程你要保证你的腰背是能够一直保持在一条直线上，并且慢慢地锻炼自己的肌肉力量。

　　坚持下来的人，还能够有效地促进身体燃脂减脂，保持好身材，让你拥有健康的体质，并且让你保持着健美的身材曲线。平板支撑这个动作不难做，但是难以坚持下来6686体育官方网站6686体育官方网站，所以平时还是要多做一些增肌的训练，比如哑铃训练，深蹲，俯卧撑等等，协调身体的肌肉发展，提高身体的肌肉力量。