6686体育官网「打卡25」一组动作助孕助产还能轻松练就小蛮腰、马甲线！当然不是，姚晨就是娱乐圈中出了名的“狠妈妈”，孕期不但坚持各项体能锻炼，瑜伽、器械更是样样不落。

　　姚晨说：怀孕不是变懒的理由，人不动就越不想动，不能把变胖的责任全部推给宝宝6686体育官网，坚持健身是一个良好的习惯！

　　其实，孕妇练习瑜伽可以增加心肺功能，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感。

　　孕妇瑜伽还可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。控制体重6686体育官网、改善浮肿，让孕妇在精神上和身体上都做好迎接小宝宝的准备。

　　瑜伽球是比较流行的孕期运动之一6686体育官网，它能够有效缓解孕妇腰部和盆骨的压力，对孕妇的生产有很好的帮助。

　　6.千万千万不要跳，不要做剧烈的呼吸练习，注意做其他体式的时候也不要憋气，不要做高强度的流瑜伽练习。