6686体育官网健身:初学瑜伽必须知道的五件事

2023-11-30 15:56:59
浏览次数:
返回列表

  6686体育官网健身:初学瑜伽必须知道的五件事瑜伽日渐流行,但对于初学者来说6686体育官方网,满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国专家撰文指出,如果你打算练瑜伽,先要了解5件事:

6686体育官网健身:初学瑜伽必须知道的五件事(图1)

  和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放6686体育官方网、平和的心态。练习时应该心无杂念。

  你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

  广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何6686体育官方网,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。

  瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验 课程。你可以先体验一下,再做决定。

搜索