学瑜伽好处(关于瑜伽的知识)1.平衡身心最佳无可厚非瑜伽是平衡身心的最佳方式之，伸展、呼吸6686体育、静思，能让人最深刻地体会身心合的愉悦和畅快。

　　2.缓慢充分伸展瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉和韧带，训练筋骨柔软在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果6686体育6686体育，尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完堂课後气喘嘘嘘、全身汗流浃背。

　　3.瑜珈呼吸练习瑜伽练习中的呼吸练习最能体现瑜伽减肥的独特之处，每种瑜伽呼吸都能十分完全地通过横膈膜对身体内脏产生作用。