6686体育官方网站脱发、黑眼圈、焦虑……这届年轻人开始用八段锦“自救”真的有效果？脱发、黑眼圈、焦虑……这届年轻人开始用八段锦“自救”，线多年前，我曾采访过萧山一位90岁的廖大伯，他因常年练习“八段锦”，身体比同龄人硬朗很多，每招每式中都透着一股“内劲”。没想到十几年后的今天，年轻人也开始醉心于北宋流传下来的“国民健身操”八段锦。

　　腰不酸了腿不痛了，气血足了，睡眠也好了，他们似乎在练习八段锦的过程中找回了健康，也找到了某种平静的状态。

　　八段锦是一种从宋代流传至今的传统健身术，由八组动作组成。相比太极拳和五禽戏，八段锦动作更简单，上手更快，属于入门级，更适合零基础人群6686体育官网。

　　孙融研究生毕业后开设了一家养生工作室，通过中西结合的方式做健康管理，而八段锦则常被她作为入门项目教给学员学习。

　　和小周一样，许多年轻人选择八段锦开始养生之路，很大一部分原因是它对场地和装备的要求很低，甚至有块空地就能打上一套，又因它动作缓慢，在不剧烈运动的情况下达到健身效果6686体育官网，简直就是“平替版瑜伽”。

　　在缓慢的动作和节奏中她感受到了踏实感，工作压力和焦虑明显减少了。她把自己的感受发到了社交平台6686体育官网，得到了很多网友们的共鸣。