新闻中心 /News
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14 2023-11
瑜伽球怎么冲气瑜伽球充气的步骤
瑜伽球怎么冲气瑜伽球充气的步骤瑜伽球怎么冲气?瑜伽球充气方法如下:1、首先我们把新买回来的瑜伽充气口的销子给拔出来。2、方法就是把这个刀片平面朝下,不平的一面朝上去。3、然后把管子用的小头去,大瑜伽球用大头。4、把管子...
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14 2023-11
日本瘦腰锻炼法:9个动作坚持1周 马甲线慢慢浮现
日本瘦腰锻炼法:9个动作坚持1周 马甲线慢慢浮现马上就要行动起来瘦肚子!看了日本超火的瘦身操,做了10天感觉自己腰围小了一圈,之前的裤子现在都变大了! 第一个动作就是来自日本的超级火的一款动作啦6686体育官网!小编...
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14 2023-11
6686体育官网巧用瑜伽球减肥减腹只出力不出钱
6686体育官网巧用瑜伽球减肥减腹只出力不出钱来做瑜伽,不仅能让动作变得容易,而且塑身减肥的效果也会加倍哦。今天就让我们一起学学健身球的瑜伽 整个动作过程中,身体要保持挺直状态,宁可次数做少些,也要保证姿势的正确性。...
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14 2023-11
瑜伽球怎么使用?
瑜伽球怎么使用?要使用瑜伽球,可以先坐在健身球上,身体前倾,两腿尽可能向两侧分开,同时上身慢慢向下沉,双手撑地;感觉到背部得到充分伸展的时候回到起始位置,重复。也可以将健身球放到身后,蹲下,双手撑地;左腿弯曲,右腿呈9...
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14 2023-11
如何减掉腰腹部的脂肪?
如何减掉腰腹部的脂肪?虽然在保持大量训练的时候,自己自然就瘦了。但是也可以,做一些有氧+腹部训练,搭配,来瘦肚子。比较简单。 按照自己身体和训练的效果,酌情的,选择几个动作,单独练几个动作也可以。你说只有两个你觉得效...
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11 2023-11
全民亚运“动”起来!
全民亚运“动”起来!10月24日,为深入实施亚运城市行动,将“全民健身”与“迎接亚运”有机融合,2020年上城区教职工“全民健身,共享亚运”趣味运动会在杭州市杭州中学隆重举行。 此次趣味运动会分为集体比赛项目、个人比...